【PR】

 

 

LAVAとは？全国に広がる、ホットヨガ専門スタジオ

LAVAは、株式会社ベンチャーバンクが展開するホットヨガスタジオで、2004年の開業以来、全国各地に450店舗以上を展開し、今や業界トップクラスの会員数を誇っています。スタジオには、遠赤外線で温められた暖かく湿度の高い環境が整えられ、筋肉がほぐれやすく、発汗しやすい状態でヨガを行うことができます。

LAVAの特徴的な点は次の通りです：

• 全国どこでも通いやすい立地（駅近店舗が多数）

• 初心者に優しいプログラムが充実

• 経験豊富なインストラクターが常駐

• 女性専用スタジオや男女共用スタジオが選べる

• 月額制で通い放題プランもあり

ヨガ初心者の方でも安心して始められる仕組みが整っており、ホットヨガが初めてという方にこそ最適な環境が揃っています。

---

ホットヨガの効果とは？LAVAで実感できる身体の変化

ホットヨガの最大の魅力は「温めながら動く」という点にあります。LAVAでは、室温約38℃、湿度約60％の空間でレッスンを行うことで、通常よりも多くの汗をかきやすく、代謝が促進されるといわれています。実際にLAVAに通っている多くの方が、以下のような効果を感じています。

1. デトックス効果

大量の汗をかくことで、体内にたまった老廃物や毒素が排出されやすくなります。「汗をかいた後の爽快感がクセになる！」という声も多く、美容や美肌効果を目的に通う女性も多く見られます。

2. ダイエット・体質改善

ゆっくりとした動きの中でも、インナーマッスルを鍛えることができるため、基礎代謝が上がりやすくなります。冷え性やむくみの改善に効果を感じる方も少なくありません。

3. ストレス解消・メンタルケア

呼吸と動きを合わせるヨガの動作は、自律神経のバランスを整え、精神的な安定にもつながります。ストレス社会の現代において、自分と向き合う静かな時間は貴重です。

4. 姿勢改善・柔軟性の向上

長時間のデスクワークやスマートフォンの使用で崩れた姿勢を、ヨガでリセット。柔軟性が高まることで、身体の可動域が広がり、ケガもしにくくなります。

---

初心者でも安心！LAVAのプログラムはどんな内容？

LAVAでは初心者から経験者まで、さまざまなレベルに合わせたレッスンが用意されています。以下に代表的なプログラムをご紹介します。

ベーシック（ヨガの基礎を学ぶ）

初心者向けの基本的なポーズや呼吸法を学ぶクラス。ヨガに触れたことがない方でも安心して参加できます。

リンパリフレッシュヨガ

リンパの流れを促進するポーズを中心にしたクラス。疲れがたまりやすい方や、むくみに悩む方におすすめです。

美律ホルモンヨガ

女性特有の不調（月経前症候群、更年期など）にアプローチするヨガ。ホルモンバランスの乱れが気になる方に。

パワーヨガ初級〜上級

筋力をしっかり使いたい方にはパワーヨガがおすすめ。引き締めやダイエット目的の方に人気があります。

リラックスヨガ／ヨガニドラー

眠りが浅い、心が落ち着かないという方には、深いリラクゼーションを体験できるクラスがぴったりです。

---

LAVAが他のヨガスタジオと違う5つの理由

1. インストラクターの質が高い

LAVAのインストラクターは全員が自社の厳しい研修を受けており、指導力だけでなく「接客力」や「気配り」も高評価。レッスン後には個別のフィードバックをくれることもあり、安心感があります。

2. レッスン数が多くて通いやすい

朝から夜遅くまで毎日多数のクラスが開催されており、仕事や家事の合間に通いやすいのも嬉しいポイントです。

3. 清潔なスタジオ環境

LAVAでは、毎日のスタジオ清掃はもちろん、定期的な消毒や空気清浄にも力を入れており、衛生面でも安心して通えます。

4. 通い放題プランでコスパが良い

LAVAの料金プランは複数あり、中でも「マンスリーメンバー・フリー」なら全国どこの店舗でも通い放題。通うほどお得になります。

5. 特典が充実！体験レッスンから始められる

初回限定で「体験レッスン¥0キャンペーン」なども実施中。ウェアやタオル、水などもセットになっているため、手ぶらで気軽に参加できます。

---

実際に通っている人の声

LAVAの会員の方のリアルな口コミをご紹介します。

「最初は運動が苦手で不安でしたが、インストラクターの方がとても丁寧で安心しました。今では週3回通うのが習慣に！」（30代・女性）

「仕事帰りに通えるので、ストレス解消にちょうどいい。汗をかくことで心までスッキリします」（40代・男性）

「肌の調子が良くなり、冷え性も改善されました。自分と向き合う時間が持てて、心にも余裕ができました」（20代・女性）

---

体験レッスンの流れと持ち物

【STEP1】Webから予約

公式サイトで体験レッスンを予約。希望の店舗・日時・レッスン内容を選ぶだけ。

【STEP2】当日の持ち物

• 動きやすいウェア（レンタル可）

• 水1L以上（初回はサービスあり）

• 替えの下着

• シャワー後のタオル（レンタル可）

※手ぶらセット付きのプランもあるので、仕事帰りでも安心です。

【STEP3】レッスン体験

インストラクターがポーズや呼吸の仕方を丁寧にガイドしてくれます。無理なく自分のペースで取り組めるので、安心してください。

---

よくある質問（Q&A）

Q. 身体が硬いのですが、大丈夫ですか？
A. 問題ありません。むしろ身体が硬い方にこそおすすめです。続けることで徐々に柔軟性が上がります。

Q. 男性でも通えますか？
A. はい。LAVAには男女共用スタジオもありますので、男性の会員も多数いらっしゃいます。

Q. どのくらいで効果を感じられますか？
A. 週2～3回のペースで通えば、1か月程度で「疲れにくくなった」「肌が変わった」などの変化を実感する方が多いです。

---

おわりに：あなたの毎日に、ホットヨガという「整う時間」を

LAVAは、ただ身体を動かすだけの場所ではありません。自分自身と向き合い、心と身体のバランスを整える時間を提供してくれる特別な空間です。忙しい日常の中に、自分をリセットする時間を持つことで、生活の質そのものが変わってきます。

「なんとなく気になる」「体験してみたい」と思った今が、あなたにとっての最良のタイミングかもしれません。まずは体験レッスンから、その一歩を踏み出してみませんか？

あなたの「整った日々」の第一歩を、LAVAが全力でサポートしてくれます。